Lezen is al eeuwenlang een geliefde bezigheid. Voor senioren is het méér dan alleen een fijne manier om de ontspanning op te zoeken. Steeds meer onderzoeken tonen aan dat regelmatig lezen een positief effect heeft op het brein, het geheugen en het algemene welzijn van de mens. In dit artikel lees je waarom lezen zo waardevol is om een boek te lezen en worden boekentips gedeeld die echt de moeite waard zijn. 

Waarom is lezen goed voor je? 

Lezen doet veel meer met je dan je misschien denkt. Het is niet alleen ontspannend, maar het houdt ook de geest scherp en kan zelfs bijdragen aan een betere gezondheid. Alle voordelen op een rij: 
 
1. Mentale fitheid en geheugen 
Het brein is net als een spier: hoe meer je het traint, hoe sterker het blijft. Door te lezen blijf je informatie verwerken, verbanden leggen en blijven je herinneringen scherp. Dit helpt om cognitieve functies langer op peil te houden. Uit onderzoeken blijkt zelfs dat mensen die veel lezen minder snel te maken krijgen met geheugenverlies of dementie. 
 
2. Ontspanning en stressvermindering 

Lezen werkt rustgevend. Even verdwijnen in een goed boek zorgt ervoor dat je minder piekert en je hoofd leegmaakt. Vooral bij mensen die te maken hebben met een verlies, fysieke beperkingen of mantelzorg, biedt lezen een vorm van mentale ontsnapping en troost. Uit onderzoek blijkt dat lezen stress met maar liefst 68% kan verminderen!  
 
3. Betere slaap 

Voor het slapengaan een boek lezen helpt het lichaam en brein om tot rust te komen. Het is een rustgevend avondritueel en kan bijdragen aan een betere nachtrust. Zeker bij mensen die vaker last hebben van slaapproblemen, is dit een eenvoudige en fijne manier om de dag af te sluiten. 
 
4. Verbinding en gespreksonderwerpen 

Boeken brengen verhalen en inzichten die je met anderen kunt delen. Of het nu gaat om een spannend verhaal, een herinnering aan vroeger of een actueel thema: lezen verbindt. Voor mensen die regelmatig bezoek krijgen van kinderen, kleinkinderen of mantelzorgers is een boek een mooie aanleiding voor gesprekken. 

Hoe begin je (weer) met lezen?

Heb je al een tijd geen boek meer gelezen? Met deze tips maak je weer een begin! 

• Kies een thema dat je aanspreekt: fictie, ontwikkeling, familie, historie, spanning of humor. 

• Kies en bepaal een leesmoment op de dag dat voor jou goed uitkomt. 

• Start met korte verhalen of luisterboeken. 

• Wissel af met puzzelboeken als lezen lastiger wordt. 

Boekentips 

Om het makkelijk te maken, hebben we een aantal boekentips verzameld waar senioren écht iets aan hebben. Van ontspannende romans tot informatieve boeken en puzzelboeken. 

Romans 

• De zeven zussen Lucinda Riley 
  Een meeslepende serie waarin zeven geadopteerde zussen op zoek gaan naar hun afkomst. Rijk aan historie en emoties. 
   

• De honderdjarige man die uit het raam klom en verdween Jonas Jonasson  
  Een humoristisch en hartverwarmend verhaal over een man die op zijn honderdste nog volop avonturen beleeft 

Waargebeurd 

• De gelukkigste man ter wereld Eddie Jaku 
  Een waargebeurd oorlogsverhaal van Eddie. Waarin dankbaarheid centraal staat.  

Levenswijsheid & Zorg 

• Zorgen van een mantelzorger Anne Margriet Pot 
  Een persoonlijk en deskundig boek over de dagelijkse uitdagingen van mantelzorg, met praktische tips en herkenbare situaties. 
   

• De Vergeetclub Tosca Niterink 
  Een ontroerend verslag over dementie, met humor en warmte geschreven 

Puzzelboeken 

• Puzzelboek Varia voor Ouderen 
  Boordevol leuke puzzels in groot lettertype. Goed voor het geheugen én ontspannend. 

Top 3 nieuwste boeken voor senioren 

1. Het schuilhuis Rachel Hore 
   Een ontroerende roman over familiegeheimen en hoop in moeilijke tijden. 
    

1. Zomeravond Suzanne Vermeer 
   De nieuwste thriller van Nederlands bestverkopende thrillerauteur. Spannend, vlot geschreven en ideaal voor warme zomeravonden. 
    

1. De Italiaanse dochter Soraya Lane 
   Voor liefhebbers van Lucinda Riley. Een roman vol familiegeschiedenis en romantiek, afwisselend verteld in het heden en verleden. 

Lezen blijft een laagdrempelige manier om jezelf te ontwikkelen. Of je nu een meeslepend verhaal zoekt, je geheugen wilt trainen of gewoon even wilt ontspannen: er is altijd een boek dat bij je past en dat bijdraagt aan jouw mentale fitheid.