Een actief sociaal leven is belangrijk voor het welzijn, zeker op latere leeftijd. Sociale contacten houden ons mentaal scherp, geven structuur aan de dag en zorgen voor plezier. Maar hoe blijf je verbonden, zeker als mobiliteit of afstand een rol speelt? 

1. Plan vaste contactmomenten 

Maak van sociale contacten een gewoonte. Een wekelijkse belafspraak met een vriend(in), een koffiemoment met de buren of een maandelijkse lunch met familie helpt om verbonden te blijven. 

2. Word lid van een (online) club of vereniging 

Veel hobbyclubs, leesgroepen en wandelverenigingen hebben ook online bijeenkomsten. Via platforms als Zoom of Teams kun je meedoen vanuit huis. Vraag eventueel hulp bij het instellen. 

3. Gebruik sociale media bewust 

Facebook, WhatsApp en zelfs Instagram kunnen helpen om contact te houden met kinderen, kleinkinderen en vrienden. Deel foto’s, stuur een berichtje of reageer op updates. Let wel op je privacy-instellingen. 

4. Doe mee aan lokale activiteiten 

Gemeentehuizen, buurthuizen en bibliotheken organiseren vaak activiteiten speciaal voor ouderen. Denk aan spelletjesmiddagen, cursussen of gezamenlijke maaltijden. Vraag je mantelzorger om hulp bij vervoer als dat nodig is. 

5. Vrijwilligerswerk: geef én ontvang 

Vrijwilligerswerk is een mooie manier om anderen te helpen én zelf sociale contacten op te doen. Denk aan voorleesprojecten, gastvrouw/-heer zijn of helpen bij een lokale kringloopwinkel. 

6. Zorg voor digitale vaardigheden 

Een korte cursus ‘digitaal vaardig’ kan wonderen doen. Veel bibliotheken bieden gratis lessen aan. Zo wordt online contact makkelijker én leuker. 

Mantelzorgers kunnen een belangrijke rol spelen door te stimuleren, te begeleiden en soms gewoon mee te doen. Samen actief blijven is niet alleen gezond, maar ook gezellig!