Bewegen en gezondheid

Als mantelzorger zorg je vaak eerst voor een ander. Toch is het ook belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Door te bewegen en gezond te leven houd je meer energie. Dat helpt je om het zorgen vol te houden. Ook kleine momenten van beweging maken al verschil. Denk aan een korte wandeling of lichte oefeningen thuis. Zo werk je stap voor stap aan je gezondheid.

Wat vind je hier?

• Simpele tips om elke dag te bewegen
• Oefeningen die je thuis kunt doen
• Informatie over voeding en herstel
• Advies om overbelasting te voorkomenlijven

Echte verhalen

Laat je inspireren door ervaringen van anderen. Zij vertellen hoe ze omgaan met bewegen en gezondheid tijdens het zorgen.

• Zinvolle daginvulling voor ouderen’

• ‘Welke hulp geeft de gemeente om zelfstandig thuis te blijven wonen?’